Эмоциональное здоровье и выгорание тех, кто ухаживает за больным с деменцией
Уход за дементным больным требует не только времени и физических сил. Он оборачивается тяжелой эмоциональной нагрузкой и почти всегда приводит к выгоранию. В нашей статье о том, как распознать его и сохранить эмоциональное здоровье.
Из-за чего происходит выгорание?
Деменция — тяжелый диагноз, который означает постепенную утрату близкого человека и одновременно возрастающую нагрузку на ухаживающего. Человек прилагает много сил, чтобы обеспечить достойный уход, но не получает соразмерных результатов. При этом у него не остается ресурсов на собственные интересы, его жизнь отходит на второй план. У него также нет возможности полноценно восстановиться — ни физически, ни морально, ведь уход и внимание больному с деменцией нужны постоянно.
Есть три распространенные ошибки в уходе за дементным больным, которые ускоряют выгорание:
- перфекционизм;
- ложные надежды;
- чужие потребности важнее собственных.
Когда диагноз только поставлен, ухаживающие родственники стремятся делать все идеально: создать лучшие условия, контролировать, чтобы больной всегда вовремя принимал лекарства, придерживался правильного распорядка дня, не пропускал визиты к врачу. Однако обеспечивать идеальный уход не всегда возможно — в том числе из-за проявлений деменции. Важно относиться к этому спокойно и не допускать появления чувства вины.
Еще одна проблема — ложные надежды. Нужно понимать, что даже самый качественный уход и тщательное лечение в лучшем случае замедлят развитие болезни, но не остановят его и не повернут вспять.
Наконец, важно правильно расставлять приоритеты. Потребности больного важны, но тот, кто ухаживает за ним, должен помнить и о собственной жизни (особенно о своем здоровье). Если игнорировать свои потребности, очень скоро у ухаживающего не останется физических и эмоциональных ресурсов для заботы о больном.
Уход за дементным больным создает чрезмерную нагрузку на психику, нарушает эмоциональное состояние и приводит к быстрому выгоранию. Это опасно, в том числе последствиями для физического здоровья. Постоянный стресс — причина многих соматических и физических заболеваний. Из-за него состояние быстро ухудшается так, что человек не может продолжать ухаживать за дементным больным и сам начинает нуждаться в заботе и лечении.
По этой причине так важно быть внимательнее себе, заботиться о себе, позволять себе отдых. Важно помнить, что от здоровья ухаживающего зависит благополучие больного с деменцией.
Как распознать выгорание
Выгорание — это накопленная усталость, сильная настолько, что это влияет на самочувствие и психологическое состояние. У него есть несколько признаков:
- Меняется отношение к больному, появляется безразличие или раздражение.
- Физическое самочувствие ухудшается (головные боли, высокое или низкое давление, общее недомогание, обострение существующих болезней).
- Аппетит отсутствует или, напротив, часто происходит переедание.
- Нарушения сна — бессонница, проблемы с засыпанием, сильная сонливость днем, тревожные сновидения.
- Усталость, упадок сил, снижение активности, работоспособности, способности к концентрации.
- Апатия, чувство пустоты, отсутствие интересов, нежелание делать что-либо.
- Частые негативные эмоции: чувство вины, безнадежности, раздражение.
Если появляются эти признаки, необходимо снизить нагрузку, постараться восстановиться.
Что делать при выгорании
Врачи центра "Панацея" дают четыре основные рекомендации:
- Разрешить себе отдых. Пересмотрите свое расписание и уберите из него дела, которые не являются необходимыми. Если кому-то можно поручить часть задач, сделайте это. Важно регулярно находить хотя бы несколько часов для себя и для отдыха.
- Быть добрее к себе. Во многом психологическую нагрузку мы создаем себе сами — когда ругаем себя за невыполненные дела, неосторожные слова, недобрые мысли. Для самосохранения важно чаще сострадать себе, относится к себе бережно, с добротой.
- Обращаться за помощью. Связанная с уходом за дементным больным нагрузка не должна лежать на плечах только одного человека. Можно просить помощи и у родных, нанять сиделку или рассмотреть возможность переезда в пансионат для пожилых.
- Не тратить лишние силы. Важно определить необходимый минимум дел и придерживаться его. Например, с дементным больным бесполезно спорить. Проще согласиться и не тратить время и силы на лишние препирательства. При уходе за ним вряд ли удастся добиться идеальной чистоты в доме. Меню не всегда должно быть сложным и разнообразным.
Если нагрузка становится слишком большой, и это влияет на психологическое состояние и самочувствие, нужна профилактика выгорания. Чем раньше вы ею займетесь, тем меньше риск последствий для вашего здоровья и тем больше ресурсов у вас будет оставаться для того, чтобы помогать близкому с деменцией.
Опытные врачи. Лечение в стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.
