Сон уменьшает вероятность деменции
Деменция и плохой сон прямо связаны. Когда человек заболевает болезнью Альцгеймера (или деменцией в других формах), он начинает хуже спать. В тканях головного мозга накапливаются белковые отложения, повреждающие нейроны, и это дополнительно снижает качество сна. При этом именно в «спящем режиме» мозг избавляется от токсичного белкового мусора. В результате круг становится замкнутым. Деменция портит сон, но чем хуже человек спит, тем быстрее она прогрессирует.
В головном мозге есть нервные центры, регулирующие засыпание и поддержание сна. Один из них — TRN, ретикулярное ядро таламуса. Таламус обеспечивает диспетчеризацию сенсорных сигналов, а ретикулярное ядро защищает его от раздражителей, когда человек спит. При плохой работе ретикулярного ядра человек спит поверхностно, неглубоко, часто просыпается. Эта ситуация была смоделирована при исследовании на лабораторных мышах с предрасположенностью к заболеванию, подобному болезни Альцгеймера. Оказалось, что при плохой работе TRN в головном мозге быстро накапливаются отложения бета-амилоида — белка, повреждающего клетки головного мозга, что провоцирует деменцию. Чем дольше это происходило, тем хуже становилось состояние мышей, тем сильнее у них были проявления альцгеймероподобной болезни. Предполагается, что развитие болезни Альцгеймера можно остановить, если стимулировать работу нейронов TRN. Тогда бессонница проходит, мозг избавляется от белковых отложений, и нейроны не повреждаются.
Врачи центра «Панацея» отмечают, что плохой, поверхностный сон действительно характерен для пожилых людей с болезнью Альцгеймера. Это одна из серьезных проблем деменции, снижающих качество жизни. С бессонницей в таких случаях важно бороться не только с помощью лекарств, но и методами реабилитации, коррекции образа жизни и распорядка дня.
